清水 真
医師・医療関係者 / 人材育成コンサルタント
肩書：一般社団法人姿勢道普及協会 理事長
メディア出演など：・TBS「はなまるマーケット」
・日本テレビ「２４時間TV」
・HBC「グッチー今日ドキ」
・RKB「ピュアニュース」
・FBS「めんたいTV」
・南海放送「おかデリ」
＜雑誌取材掲載＞
健康雑誌（安心、わかさ、日経ヘルス、健康、夢２１
からだにいいこと、 はつらつ元気、ゆほびか等）
一般誌（女性セブン、STORY、婦人画報等）
＜新聞＞
読売新聞全国版掲載、北海道新聞、朝日新聞、毎日新聞
北海道新聞夕刊＜１年間健康コラム連載＞
＜ラジオ出演＞
・K-mix
FM静岡「モーニングクジラ」
ニッポン放送、STVラジオ、コミュニティFM番組DJ担当
姿勢を伸ばして 魅力的な人間を育てる
姿勢プロデューサー清水真は 「ココロ」と「カラダ」の
コンディションは「正しい姿勢」が影響をすることを
提唱しています。
現代人はパソコンやスマホの普及により「ねこ背」の人が増えています。それに伴い健康レベルが低下します。
悪い姿勢は「見た目の問題（第一印象）」「肉体的影響」
「精神的影響」など様々なトラブルを引き起こします。
ビジネスパーソンにおいても「働く姿勢」に不良が起こると「慢性的な疲労」「メンタルヘルス」「メタボリックシンドローム」などの原因につながります。
日本人は先進諸国の中でも座っている時間が最も長いと
言われています。 そのため「姿勢が崩れ」
様々な健康被害が起こっています。こうした現状を変えるために「デスクワークの正しい姿勢」。「疲れない歩行姿勢」。「立っている時の魅力的な姿勢」など
ビジネスパーソンのスキルを高める方法を一人ひとりにレクチャーしています。
「正しい姿勢」を身につける事で 健康のコンディションが回復して、やる気がアップします。その結果、仕事の能率にも良い影響があります。
これまで「行政」「企業」「学校」などを中心に
正しい姿勢が健康に影響を与えるメソッドについて
全国で講演活動をしてきました。
「姿勢が悪いとなぜいけないのか？」「どうやったら
正しい姿勢を身につける事ができるのか？」
「１０秒で悪い姿勢をリセットする」エクササイズなど
どなたでも理解できすぐに実践できる方法を
レクチャーしております。
その方法を習慣にするだけで、「健康レベル」がアップし
「健康経営」を目指す多くの企業がメソッドを採用しています。
健康経営で社員のやる気を引き出す
講演テーマ
姿勢プロデューサー清水真が指導する「働く姿勢を伸ばして健康経営を目指す」社内研修プログラムです。
内容
・健康経営とは
・ビジネスパーソンの健康不安
・姿勢が健康に与える影響
・働く姿勢を伸ばすメリット
・パソコン作業の効率を高める姿勢
・疲れない座り方
・第一印象アップ正しい姿勢（接遇姿勢）
・１０秒で姿勢をリセットするエクササイズ
・ストレスを軽減する呼吸法
・健康メソッド導入後の他社の事例
・質疑応答
９０分?１８０分程度
zoomオンラインでの講座も対応いたします。
講師情報
講師名
カテゴリ
医師・医療関係者 / 人材育成コンサルタント
肩書
一般社団法人姿勢道普及協会 理事長
経歴
２００１年 健康関連大手食品会社から独立 国際整体師・スポーツトレーナーとして延べ１３万人の心身コンディショニングを担当。その経験から「姿勢」がココロとカラダの健康に影響を及ぼす事を実感。自ら考案した、ねこ背を１０秒で伸ばすエクササイズ「背伸ばし体操」を発表。そのメソッドが評判を呼びメディアや雑誌でも話題になる。水泳五輪出場選手。プロ野球選手。プロサッカー選手。スノボード女子全日本王者にも指導をする。 現在は「姿勢と健康」をテーマに全国の行政（健康推進事業、教育委員会、体育協会など）。学校（幼稚園、小中高校、大学、専門学校など）。企業（病院、介護、IT企業）。市民団体、カルチャーなどで「正しい姿勢」の重要性を伝えています。
一般社団法人姿勢道普及協会理事長
株式会社Natural Hands取締役
札幌スポーツケア治療室 院長
日本スポーツクラブコーチ協会マスタートレーナー
日本メンターコーチング協会認定コーチ
こども身体運動発達指導士
中高老年期運動指導士
介護予防運動スペシャリスト
（著書）
・ねこ背は１０秒で治る。身長が伸びる。やせる。
背伸ばし体操（講談社）
・大人でも身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操
（講談社）
・７日間で突然目が良くなる本
（ソフトバンク・クリエイティブ）
・たった３分で弱ったカラダが蘇る。
真呼吸ストレッチ（神宮館）
・たった10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる
新聞棒ストレッチ（芸文社）
・腱鞘炎、ヘパーデン結節、手根管症候群、バネ指
手の痛み、しびれ、ひざ痛、肩こりが１分でよくなる
バターナイフさすり（わかさ出版）
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補足情報
